プロテインとクエン酸

筋肉疲労には、構成しているプロテイン。つまりタンパク質。
回復にはクエン酸がいいとの話を聞きました。
※ちゃんと調べてません


という事で・・・


まず食事は、肉っ気を中心としたものを心がけてみました（ーωーb
昼前に立ち寄ったマクドで、ハンバーガー3つとチキンクリスプを1つ。
うん、もうちょい良質なタンパクを摂るべきだと分かってますが、
運転中に食べられて、かつ立ち寄れたのがここぐらいだったのよね（ーωー；；


んで、夕食。
たまたま夕方の時間帯にフリーだったし、横浜駅周辺を滞在してたので勝烈庵へと突貫！
久しぶりに特製ソースたっぷりかけて頂いてきました（ーωーb
キャベツも山盛りお代わりして、満腹〜。
肉成分に加えて、食物繊維とオルニチンも補充です（ ̀・ω・　́）b
※筋肉疲労への効果的かは不明です



そして帰って来たら相方さんの勧めで、クエン酸の補給。
そのままじゃ酸っぱいので、スポーツドリンク系のものと混ぜて頂きました。
吸収良さそうな気がするよねw

そして、仕上げに長風呂とバキソ軟膏を塗り塗り。

それだけでも、少し回復してきているような気がしております！
明日、ある程度おさまってくれると嬉しいな〜。


ではでは、この辺で〜。

顔はやめな！ボディだけにしな！

はい、主です。
確かドラマとかでこのシーンがあった気がする。

何の話かっていうと、今日派遣バイトに行ってきました。
んで、ひたすらダンボールとお友達状態だった訳ですが・・・
その結果、胸を中心にあっちこっちあざだらけの体になってしまいまして（ーωー；
説明しないと、暴行されたようにしか見えないレベルです（苦笑
あざが痛いです・・・。


後は、重いもの中心だったので、筋肉痛にもなってますね。
多分、明日が症状ひどくなると思ってます。
明日は明日で、陸送バイト待ってるのになぁ（汗
今日の帰りすら、愛車のパワステが重く感じるレベルで使えない事になってましたし（ーωー；


とりあえず、安全運転でいきます（汗
あまり痛みが長引かないといいなぁ〜

頂き物

相方さんとわしに、親戚の姉さん夫婦からお祝いの品を頂いた主です（ーωー
直接受け取れなかったので、両親伝での受け取りとなってしまいましたが（汗
ものを確認してから、改めてメッセージ経由でお礼を述べさせていただきました。


中身を確認させていただいたら、エプロンと海外製の牛乳瓶調の器でした。
エプロンは可愛らしいデザインだったので、相方さん用ですね。
んで、牛乳瓶の器っぽいのは4つぐらいに分離でき、それぞれで分量を計れるようになってました。
結構便利な感じでしたね。
そのまんま小皿として使うのも悪く無いかも？
薬味入れとかにちょうど良いかもしれない（ーωーb


と、キッチン用品のセットでありました。
従兄弟兄達カップルにも同じセットが送られたらしいです。
お揃いですな。
早速今日、活躍してもらいましたね。


ちょこちょことお祝いの品を受け取ったりするので、本当に嬉しいですね。
でも、まだ正式に書類提出してないので籍は入ってないのですよね（汗
地味に絡めた日付を逃し気味なので、いつ入れようかと二人して迷っている始末でして（ーωー；
お互い何かに関連が無いと、下手すると外野に言われるまで忘れちゃう危険が・・・（滝汗
という事で、改めて入った時にはどっかしらで報告します。

ではでは〜ノシ

今年も活躍してもらうんだぞ（ ̀・ω・ ́）

さっきお風呂でさっぱりとしてきた主です。
しかし・・・予想以上に体が温まっていたのか、それとも湿度が高くなってきた証拠なのか・・・。
汗がとめどなく流れてきてしまったんですよね（汗
体も割と暑くなってましたし（ーωー；；


という事で、面倒になる前に引っ張り出してしまおうと思い、押入れをゴソゴソ。
そして、扇風機の箱を取り出して、さっき組み立ても終えました！
う〜ん、良い風ですな♪


という事で、今日から扇風機が出動してもらう事になりました（ーωーb
相変わらず部屋にエアコンが無い生活なので、PC達も悲鳴をあげるんじゃ無いかとヒヤヒヤしておりますが（汗
人間・機械共々、暑すぎない夏であってほしいなと無茶な願いを込めております（＿　＿
いやまぁ、だからこそアイスが美味しかったりするんですけれどもね〜。

でも、オーバーヒートは勘弁（汗
それに、涼しくてもアイスはおいしいのだ！


にしても、本当に良い感じに涼しいなw
ただ、まだ何気に冷える事もあるので、適度にタイマーなどを使ったりして調整する日々でしょうな。


体の冷やしすぎに、ご用心。

やっとこ少し調整が取れた

陸送バイトのシフト申請がまた連絡うまくいってなかったようで、今日確認も兼ねての再送信。
実は、先週の時点で今日も予定日だったのに前日に連絡なかったという状態でしたからね（汗
なので、急遽週末の予定を1日変更してその日に出勤という形にしました。

正直ちょっとヒヤヒヤしてたんだよね（ーωー；
まぁ、申請した時点で返信がなかったので多分チェック漏れだったと思いますがね。


さて、今日はそんな訳で予定外の休日。
となれば、ちこちこと動画とにらめっこでありますよ。
前回よりも尺が倍以上まで進んだっちゃ進みましたが・・・・
果たしてこのペースで間に合うのかっていう不安はありますよね（ーωー；
もうちょいペース上げていかないとなぁ。


問題は、集中力・モチベーションの維持か。
合間合間につまめるものを少し買っておかないと、ちょっと大変（汗
何か良いのないかな〜。